In unserem neuen Masters Training (über 50 Jährige) liegt der Fokus auf dem Kraftaufbau. Unser Ziel ist Menschen bis in hohe Alter begleiten zu dürfen und ihnen zu einem neuen Fitnesslevel helfen zu können. Im Alter steigt das Sturzrisiko und mit unserem Training wollen wir genau hier entgegen wirken. Dieses Ganzkörper-Training macht nicht nur stärker und fitter, sondern hilft zudem auch für die Beweglichkeit, die Balance und die Koordination.

Das Training ist auch auf jedes Fitness-Level anpassbar und wir gehen auf jede Person individuell ein.

Beispiel Programm

Cardio - 20-25min

Alle 2min das Gerät wechseln

(rudern, treppensteigen, langlaufen, velofahren usw.)

Kraftteil - 20min

A1. Kniebeugen (mit oder ohne Gewicht)

A2. Shoulder Taps

B1. Ausfallschritte

B2. Dips

Cool Down - 10min
Mobilitätsübungen

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